Jouw lijf heeft een natuurlijk trillingsmechanisme

Dikke kans dat je nog nooit hebt gehoord van dit interne trillingsmechanisme, dat we allemaal in ons lijf hebben. Maar je hebt misschien weleens gezien dat een hond of paard na een flinke inspanning of schrik trillende flanken heeft. Alsof hun lijf de spanning eruit schudt. Ons mensenlijf doet dat ook, bijvoorbeeld als we bijna zijn aangereden of zijn gevallen. We trillen om spierspanning in het lichaam automatisch te verminderen.

Wat zijn neurogene trillingen?

Om terug te keren naar de natuurlijke ontspannen toestand kunnen we ook bewust dit mechanisme van neurogene trilling inzetten. Je kunt het leren opwekken, met heel weinig inspanning, door middel van enkele eenvoudige oefeningen. Vervolgens ga je liggen en mag mag je lichaam automatisch ontladen. Je spierspanning daalt dan. Je zenuwstelsel komt tot rust. En je voelt je relaxed en present.

Dagelijks ontstressen

Deze methode kun je thuis regelmatig herhalen. Heb je een stressvolle dag, dan bouwt je lichaam spanning op. Nu kun je de dagelijks opgebouwde spanning effectief laten afvloeien. Zo breng je je lichaam terug in de normale ontspannen staat. Doe je deze methode vaker, dan zal de release op steeds meer plekken in je lichaam en steeds dieper plaatsvinden. En ontspant je lijf, dan ontspan jij helemaal - ook je denken.