Artikelen
Kies je thema:
- aanraking
- angst
- coaching
- consent
- controle
- emoties
- gedrag
- grenzen
- hechting
- intimiteit
- lichaam
- onzekerheid
- open relatie
- polyamorie
- relaties
- relatietherapie
- rouw
- seksualiteit
- sensaties
- sensualiteit
- stress
- therapie
- trauma
- triggers
- veiligheid
- verbinding
- verlangen
- verwerking
- vrijheid
- zelfkennis
- zenuwstelsel
Triggers: waarom je soms zo heftig reageert
Een reactie die in het moment heel logisch voelt, kan achteraf soms groter lijken dan de situatie vroeg. Wat zijn triggers, waar ze vandaan komen en hoe je ze bij jezelf kunt leren herkennen?
Getriggerd: wat kun je doen voordat het gesprek ontspoort?
Een trigger kan je overspoelen met boosheid, paniek, schaamte of verdriet. Wat kun je doen om niet meteen vanuit die reactie te handelen?
Waarom jullie steeds dezelfde ruzie hebben
Sommige ruzies lijken steeds opnieuw hetzelfde rondje te maken. Hoe komt het dat jullie elkaar zo snel kunnen triggeren, en wat helpt om het patroon te herkennen?
Helpen zonder redden als je partner getriggerd is
Als je partner getriggerd raakt, kun je zelf ook snel onder spanning komen te staan. Wat helpt om aanwezig te blijven, zonder alles op te lossen of jezelf kwijt te raken?
Boosheid en wrok: het verschil en de boodschap
Boosheid is een emotie die we allemaal kennen, terwijl wrok vaak veel zwaarder en langduriger voelt. Voor je welzijn en je relaties is het begrijpen en kunnen hanteren van beide enorm belangrijk.
Hoe jouw primaire reacties een rol spelen in therapie
We monitoren bewust onze staat van zijn tijdens sessies: verbonden present, geïrriteerd en onrustig of uitgecheckt. Dit is waarom.
Signalen van veiligheid en gevaar
Neuroceptie en de autonome ladder van de polyvagaaltheorie: hoe we constant wisselen van staat van zijn.
Verbinden, vechten, vluchten of bevriezen: de polyvagaal theorie
De polyvagaaltheorie is de wetenschap van connectie. Het biedt nieuwe inzichten in de werking van ons autonome zenuwstelsel. En daarmee inzicht in hoe we ons verbinden met anderen en hoe we veiligheid en onveiligheid ervaren.
Anderen helpen om jezelf te ontlopen
Voor sommige mensen is 'anderen helpen' een vorm van vermijding. Je op een ander richten. In plaats van op jezelf en jouw emoties.
Weerstand als startpunt
Voel je weerstand om te starten met therapie? Jouw twijfel is heel normaal. De weerstand hoort erbij.