Artikelen
Kies je thema:
- aanraking
- angst
- coaching
- consent
- controle
- emoties
- gedrag
- grenzen
- hechting
- intimiteit
- lichaam
- onzekerheid
- open relatie
- polyamorie
- relaties
- relatietherapie
- rouw
- seksualiteit
- sensaties
- sensualiteit
- stress
- therapie
- trauma
- triggers
- veiligheid
- verbinding
- verlangen
- verwerking
- vrijheid
- zelfkennis
- zenuwstelsel
Triggers: waarom je soms zo heftig reageert
Een reactie die in het moment heel logisch voelt, kan achteraf soms groter lijken dan de situatie vroeg. Wat zijn triggers, waar ze vandaan komen en hoe je ze bij jezelf kunt leren herkennen?
Getriggerd: wat kun je doen voordat het gesprek ontspoort?
Een trigger kan je overspoelen met boosheid, paniek, schaamte of verdriet. Wat kun je doen om niet meteen vanuit die reactie te handelen?
Waarom jullie steeds dezelfde ruzie hebben
Sommige ruzies lijken steeds opnieuw hetzelfde rondje te maken. Hoe komt het dat jullie elkaar zo snel kunnen triggeren, en wat helpt om het patroon te herkennen?
Helpen zonder redden als je partner getriggerd is
Als je partner getriggerd raakt, kun je zelf ook snel onder spanning komen te staan. Wat helpt om aanwezig te blijven, zonder alles op te lossen of jezelf kwijt te raken?
Boosheid en wrok: het verschil en de boodschap
Boosheid is een emotie die we allemaal kennen, terwijl wrok vaak veel zwaarder en langduriger voelt. Voor je welzijn en je relaties is het begrijpen en kunnen hanteren van beide enorm belangrijk.
Seksueel verlangen in een langere relatie: hoe werkt dat eigenlijk?
Veel mensen denken dat een afname van seksueel verlangen in een langdurige relatie een teken is dat er iets mis is. Maar dat hoeft helemaal niet zo te zijn.
Van overlevingsstrategie naar echte verbinding: de impact van ontwikkelingstrauma
Gedrag dat je als kind hielp om je veilig te voelen, kan je als volwassene soms juist beperken om in verbinding te zijn met jezelf en de mensen om je heen. Laten we eens een blik werpen op de impact van ontwikkelingstrauma.
Waarom we onzekerheid vaak verwarren met angst
Onzekerheid is voor veel mensen lastig te voelen en nog lastiger te herkennen. En dan noemen we het al snel angst. Hoe komt het dat we die twee emoties verwarren?
Rouwen om wat je mist
Pas als je erkent wat je niet hebt gekregen, wat je mist en waarnaar je eigenlijk zo diep verlangt - kun je werkelijk rouwen. Dat is een rommelig proces, om uiteindelijk te kunnen verwerken.
Verschillende soorten jaloezie
Heb je of overweeg je een open relatie of polyamorie? Ontdek welke soorten jaloezie er zijn. En dat eronder vaak emoties als angst schuilgaan.
Jaloezie is geen afgunst maar angst
Wie wil nou jaloers zijn? Niemand. We ontkennen het of schamen ons ervoor. Maar het is vrij normaal. Zeker in open relaties en polyamorie. Leer hoe je emoties kunt zien als richtingaanwijzers.
Anderen helpen om jezelf te ontlopen
Voor sommige mensen is 'anderen helpen' een vorm van vermijding. Je op een ander richten. In plaats van op jezelf en jouw emoties.
Weerstand als startpunt
Voel je weerstand om te starten met therapie? Jouw twijfel is heel normaal. De weerstand hoort erbij.